Здоровье позвоночника

Основным фактором, определяющим здоровье позвоночника, является образ жизни. Питание и физическая активность существенно влияют на состояние позвоночного отдела.

 Медицинский «Центр здоровья» уже много лет реализует для населения такие средства реабилитации как, вертикализаторы, инвалидные коляски, ходунки. Мы хотим нашим читателям дать несколько советов, чтобы им не понадобились в жизни эти инвалидные приспособления.

Приязнь к нездоровой пище приводит к нарушению обмена веществ, появлению избыточного веса. Все это дополнительная нагрузка на позвоночник. Также немаловажную роль играет наследственность. Раннее старение позвоночника – остеохондроз – передается генетически. 

Для правильного функционирования позвоночника необходима адекватная физическая нагрузка. Очень часто таковой не хватает.

 Восьмичасовое сидение в офисе в позе «банана», плавно переходящее в вождение автомобиля по дороге домой, а затем согнутое сидение в кресле перед телевизором, вот образ жизни, как это ни грустно, среднестатистического человека.

Поясничный отдел позвоночника много времени находится в напряжении. Нарушается микроциркуляция крови. Костная ткань, хрящи и суставы не получают необходимого количества полезных веществ: микро- и макроэлементов, витаминов.

Но, стоит обратить внимание, и чрезмерные физические нагрузки, также как и гиподинамия, негативно влияют на опорно-двигательный аппарат.

 Спортсмены-профессионалы имеют мощный мышечный корсет, но проблем спины не лишены. Подъем тяжестей, травмы, изматывающие тренировки приводят к нарушениям позвоночных сегментов. 

Чтобы минимизировать риск развития радикулита и проблем с позвоночником, необходимо придерживаться нескольких правил безопасности.

Следует, прежде всего, избегать подъема непривычных тяжестей. При необходимости сдвинуть с места что-то тяжелое, лучше воспользоваться помощью окружающих. Крайне опасным является подъем тяжелых предметов во время разгибания.

Необходимо избегать резких наклонов, лучше будет присесть в позу тяжелоатлета, перенеся при этом часть тяжести на ноги, чем сложиться вдвое.

В случае, когда все же болевой сигнал поступил, нужно немедленно все прекратить, постараться разгрузить позвоночник, приняв горизонтальное положение. И как можно быстрее, не откладывая, обратиться к специалисту. Следите за своим позвоночником, иначе вам в один прекрасный день вы просто не встанете с кровати,  и вам придется покупать противопролежневый матрас.

Надеемся, что наши советы помогут в жизни.